高血圧糖尿病 食事

糖尿病に気をつけています

 

私の父が痛風と糖尿病です。こういう病気は遺伝しやすいという話を小耳にはさんでから私ももうすぐ40歳だし気を付けないといけないと思い日常生活を見直し始めました。

 

私の体型はどちらかというとやせ型なんですが、今まで全く気にしたこともなかったカロリーを気にするようになったり油物を控えるようになりました。小さい子供がいるためもともと規則正しい生活をおこなっています。

 

そこで健康維持のためになにかできることはないかと思い、サプリメントを取り入れてみようと思ったんですが血液検査をしても血糖値も血圧も低いのでお医者さんにも必要ないと言われました。

 

そして思いついたのが父と一緒にウォーキングをすることです。幸い自宅から3分ほどで川がありますので川の土手を午前中いっぱいかけて大股で歩いています。

 

ほとんど毎日川の土手をウォーキングするようになって汗をあまりかかない体質だったんですが気持ち良い汗をかくようになりました。下半身もちょっと引き締まりましたしこれからも健康のために日課として続けていきたいです。(大阪市・主婦)

 

 

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