高血圧糖尿病 食事

身体に良いとされる食べ物について

 

私は健康に自信がありましたが、去年の大雪で滑って足を骨折してからは考え方を変えました。

 

私が足を骨折したことで、周りの人に迷惑をかけてとてもつらかったからです。健康な時には、健康の大切さを忘れてしまいがちです。

 

当たり前に出来ていたことが出来なくなるのですから、とても不満がたまります。骨を強くするためにカルシウムを摂るように気を使っています。

 

牛乳は飲むだけでなく、料理にも積極的に入れるので家族全体にも気を使っています。また普段のお菓子も手軽なスナック菓子よりも魚をまるごとつかったものやアーモンドなど栄養について考えることが大切だと思いました。

 

主婦は家族の健康を預かる仕事なので、しっかり家族をサポートしていきたいと思っています。(横須賀市・主婦)

 

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